朝バナナダイエットについて説明しています。
朝バナナダイエットは、バナナにたっぷり含まれている酵素作用により、体内に溜め込んだ毒素をかき集め排出させるものです。朝バナナダイエットの方法は、生のバナナを食べたいだけ、常温の水と一緒に良く噛んでたべることだけです。バナナの７割は、水分であり、繊維が豊富なので、便秘にも効果的で、むくみや冷えの原因となる塩分過多の体に必要なカリウムを豊富に含んでいます。カリウムがナトリウムを効率よく排出してくれるのです。
食後に苦しくならないぐらいであれば、昼食は好きなものを食べられます。また、おやつも食べてよいですが、１種類だけにし、チョコや和菓子など体を冷やさないものにしましょう。果物にするとよりベターです。夕食は早めに摂るようにすると、さらに効果的です。
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